摘要：本文围绕“过得不爽可能源于少读书和少锻炼”这一观点展开深入探讨。从身心相互关系的哲学视角出发，分析读书对精神世界的滋养和体育锻炼对身体机能及心理状态的积极影响。阐述二者缺失如何导致负面情绪，并强调二者协同作用对塑造健康、积极生活状态的重要意义，旨在为人们摆脱负面情绪、追求高质量生活提供理论指引。

一、引言

在生活的长河中，我们时常会经历情绪的低谷，感到“不爽”。正如所指出的，这种状态往往与读书少和体育锻炼少密切相关。这一观点看似简单，却蕴含着深刻的身心哲学。它提示我们，人类的精神世界和身体状态是相互交织、相互影响的，二者的平衡对于维持良好的情绪和生活质量至关重要。深入探究这一现象背后的原理，对于理解人类的存在状态和寻求幸福生活的途径有着不可忽

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